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羽毛球业余爱好者进阶高手的必经之路你现在走到了哪里?

作者:博友彩票-博友彩票官网-博友彩票app-博友彩票下载 发布时间:2019-11-01 04:39:49

  羽毛球球速快,落点变化又多,球技各式各样,这些都需要系统训练才能形成条件反射。作为羽毛球业余爱好者,学习羽毛球,没有专业运动员那样的时间和训练条件,在决定要学球并且掌握基本动作初步后,步法、预判等环节也要细细地练习。

  喜欢上羽毛球后,必须要明白学羽毛球没有捷径,就是要肯下功夫,练一月和练一年的成效绝对不一样,每天练习和隔三差五的练习成色也不可能效果相同。有些技术细节、要领,脑子里掌握了,徒手也会了,不上场打,不经过反复重复打,是形不成战斗力的。

  研究一下羽毛球运动的历史,系统地学习一下和羽毛球有关的教材和视频,掌握羽毛球运动的基本知识、技术体系以及发展规律,对一些具体技术动作的构成,细节和要领要认真钻研,烂熟于心。

  要想系统训练,还是要找个羽毛球教练。这样每周去训练三次左右,半年差不多就上套路了,然后去打比赛打上几个月,再集中练上一个月,这样应付一般选手就没有问题了。

  当你和高手比赛,老是输球,觉得自己不会打球了,说明你开始涨球了,再向上走,这时就像练书法一样,到了一定程度进步就很难了,这时你会发现几乎全是毛病,其实这不可怕,这是你认识水平提高的表现。到这个阶段时就需要你再进入第二个提升周期,要坚定信心,加大训练量。

  然后,你可以通过研究羽毛球的历史来研究专项技术,找到适合自己特点的学习对象,认真研究他、模仿他。如果不差钱,有时间就去请个高水平教练,集中学习几个月。这时候还要多打比赛,有意识的练一些技战术套路,逐步形成自己的打法特点。打上几个月,就会发现自己的优势和短处,并有意识的扬长避短。

  经过几个周期的训练、比赛,进入快速还原、收住重心、注重落点、调整球技等深一层东西的新阶段。这时再打比赛,你就会打出一些自己意想不到的高级球,这说明你已经深深地喜欢上了羽毛球这项运动,已经离不开羽毛球了。希望天天打球,人家不找你,你会主动找别人打。

  然后脑子里老想着战术、套路,研究发球、接发球,琢磨拍型、步法到位等问题。一天不动球就非常不舒服,这种感觉非常人所能体会,一句话概括就是:你已经痴迷于打羽毛球,成为球痴级的爱好者了!这个没什么不好,这可是非常有益身心的好项目,是我们学羽毛球的持久动力。